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続・ お風呂で激変/ブスの素を退治

2016/09/01 ■ 体コラム
みなさま、こんばんは!
高円寺南口駅前、笑い声の絶えない整体サロン
天空~tenkuu~です。 

さてそさて、先週の記事、
冷えとブスのお話をしました。

冷えのセルフチェックはいかがでしたか?

湯船に入ってみていかがでしたか?

【先週の記事はここをクリック】


前回お話ししたお風呂について、
「半身浴」は天空でもおススメしています。

なぜなら、自分がやってみて調子が良くなりましたし、
近年、医療でも体温と免疫力、美容の関係が
重視されているからです。

風呂サル

今回は、お風呂の入り方について、
みなさまから頂戴したお悩みに答えながらお話しします。



/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/
体温が1℃上がるだけで
免疫力が500~600%高くなる。
体温が1℃下がると免疫力は30%低下する

引用-齋藤真嗣 医師 著「体温を上げると健康になる」
/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/-/

半身浴をすると、
じんわり身体の奥の方から汗が出て
俗にいう「身体の毒」が汗と一緒に出ていきます。
(簡単に言うと、身体のゴミ出し)

翌日のお肌は ぷるぷる して
ハリ艶を実感できると思います。

=== 半身浴とは ====
ぬるめのお湯に鳩尾まで浸かり
20~30分以上入る入浴法
===============
 

お恥ずかしいですが、私が半身浴をすると
お湯は濁って とろっ とするほど汚れます(;^_^A

この半身浴が上手くできないというご相談がありました。
こんなお悩みがほとんどでした。
--------------------
1)お湯が冷める。

2)上半身が寒い。

3)長時間入っていられない。

4)のぼせる。

読者のみなさまはいかがでしょうか?
--------------------

早速、先ほどの4つ、順に答えてまいりますね。

1)お湯が冷める。どうしたらいい?
この質問には驚きました(;´・ω・)

お湯は冷めるものです。
追い炊き機能がある場合は追い炊きしてください。
無い場合は少しずつ熱い湯を足したり、
蓋を使うなどして工夫しましょう。

湯たんぽを湯船に入れるのも良いですが
直接湯たんぽに触れると低温火傷しますので
充分注意してください。


2)上半身が寒い。

半身浴は「上半身裸」という決まりはありません。
寒いと感じたら、タオルを肩にかけたり、
かけ湯をしたりしてみてください。

上半身が熱くなり過ぎると心臓に負担がかかりますから
入浴中も心拍数や火照り具合など、都度確認してくださいね。


3)長時間入っていられない。

お湯の温度を確認してみてください。
38度くらいと言われていますが、
自分の体温より1,2℃高いくらい、
ちょっとぬるいな、と思うくらいの温度が目安です。

あとは、、、ご自身の短気なところがあれば、
自分と対話してみてください。

4)のぼせる。

これ、危険ですね、
特に冬は注意しなくてはなりません。

まず、
3)同様、お湯の温度を確認しましょう。
鳩尾より上が温まり過ぎていませんか?
腕や手も湯船から出して涼しくしましょう。

人の体は頭の方が熱く、足元の方は体温が低いので
(健康な人でも5~7℃差があるそうです。)
頭寒足熱の環境を作りましょう。


頭に濡れタオルを乗せて冷やしながら半身浴をしてください。
濡れタオルは常温の水で充分です。
時には耳の後ろや首筋を軽く冷やしてください。

ヘアバンド風に巻くのも良いかもしれません(^^)
手首から先を冷やしながら入るとのぼせにくいですょ。

--------------------

体調に不安がある方は自身の体と相談したり、
医師と相談したりして半身浴してみてください。

慣れない方は足湯をしてみると良いです。


半身浴は日々続けていると
湯上りはホカホカなのに
汗はサラッとしてきますよ~

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回は疲れの素と体についてお話しする予定です。


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続・ お風呂で激変/ブスの素を退治


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お風呂で激変/ブスの素を退治

2016/08/25 ■ 体コラム
みなさま、こんにちは!
高円寺南口駅前、笑い声の絶えない整体サロン

今回はお久しぶりの体コラムです。

みなさんに質問です。

お風呂に入ってますか?
--------------------
は?
いつも綺麗にしてる私に
何んてこと聞くの?

だって、
ちょっと外に出ただけでも汗かくし、
ベトベトするし、
そんな不潔なことしないですよ(-“”-)
--------------------
なんて声も聞こえてきますが(;^_^A

いえね、不潔とか、そういうことではないのです。

コチラをご覧ください。
冷えた女はブスになる 
(ギクっ)

はい、今回のテーマは「冷え」です。



そこで、もう一つお伺いします。

お風呂上りの体はホカホカしてますか?


お風呂上がりに、自分のふくらはぎを
じーっと10秒ほど触ってみてください。


いかがですか?


触りはじめと比べて、
温かく感じましたか?

冷たく感じましたか?


冷たく感じた方、
「おブス」になる確率が下がりました。
良かったですね(^^)


温かく感じた方、
お肌もハリ艶が良く、
元気たっぷりだと思います。


「シャワー」=「お風呂に入る」
と思ってる方、
申し上げにくいのですが、
「おブス」になる確率が高いです。


不調や痛みが起きた方に
その時期~6ヶ月を思い出していただくと、

「食事も飲み物も冷たいものが続いてる」

「お腹の調子が悪い、触ると冷たい」

「足元がすーすーしてた」

「お風呂は基本シャワーか、カラスの行水」

など、共通するのが「冷え」。



先ほどのセルフチェックを
不調がある方にやっていただくと

「変化を感じない」

「温度の違いが分からない」

と言う方が多いのです。


なぜなら、
不調を抱えている場合は
感覚が悪くなっているから。

そして、多くの方が夏場の入浴は
シャワーで済ませています。

そう、「冷えてる自覚がない」のです。


「冷え」というのは、=「冷え症」
ではありません。


「冷え症」は
自分で自覚していて症状があることを言います。
================================
ひえしょう冷え性

身体のほかの部分は冷えを感じないのに、
腰や手足など身体の一部分だけ
冷たく感じる状態のことをいいます。
現代医学には「冷え症」という病名はなく、
冷え症自体は治療の対象にはなっていません。
漢方では、冷える体質のことを「冷え性」とよび、
冷えが症状として表れた場合を「冷え症」とよんでいます。

引用-「gooヘルスケア」http://health.goo.ne.jp/medical/word/050
================================

大切なのは
自覚していない冷えがあるということ。

感じていない冷えは
ほとんどの方にあり、不調を起こす要因にもなります。

まずはセルフケア、
暑い夏も入浴から始めてみてください。

先ほどの本には
アンチエイジング、美肌、自律神経、健康や性格(感情)
いかに冷えが様々なことに影響するのか
分かりやすく書いてあります。


また、現代人が冷えを減らすには
入浴やセルフケアだけでは
間に合わないことも多いのです。

『しっかり入浴もセルフケアもやってるのに不調が続いてる』、
『なんとなーく元気が湧かないなぁ』
という方、
思い切って天空にいらしてください(^^)

次回は入浴法のお話をしようと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。


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