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注目の人参ジュースをやってみた結果・・・(+_+)

2016/07/08 ■ ブログ
みなさま、こんにちは!

高円寺南口駅前、
笑い声の絶えない整体サロン
天空~tenkuu~です。  




食のことはまだまだ手を付けられてないので
生活の中で学んでまいります(^.^)


さてと、今日のお題、
人参ジュース。

ここ数年注目を浴び出ますね。

寝起きに怠さがあったので
やってみよっかなー
と軽い気持ちでやってみました。


人参ジュース 

朝に絞って朝食代わりに飲むのが良い説に習って
朝一に飲むことにしました。

それまでの朝食は、
ご飯、納豆、味噌汁、
生野菜サラダ、果物
といった和食。

怠いと感じた時は食事の時間をずらしてました。

1週間続けた結果、

「違う」

となりました。


これは、「今の私には違う」です。

では何が違ったのか。

午前中の元気が湧いてこない。
お腹がやたらに下る。
+すっきりもしないし、楽にもならない。
水っ腹で栄養を吸収してる感じもない。


そんな結果から考えました。
生活、食習慣の見直し。

生活のサイクルは
会社員時代と違い、営業時間が長い。
カロリー消費は少ないので
3食しっかり食べない方が元気だった。

昼が中心とはいえ、不規則なわけです。


その中で注目したのは、
「水分」

夜は夜でお酒をいただきますし、
昼は「水分補給は必要」とちょこまかとお茶を飲んでました。
ざっくり、昼間に1リットルは飲んでました。

ものは試しと
この暑い時期に水分補給をぐっと減らしました。

昼間の水分は200ml以下、
夜のお酒は500ml程度。

こうしたことで
人参ジュースを飲んだ1週間よりも
身体が軽くなりました。


そもそも、
日頃の水分摂取量

根菜だから元気になる
という勘違い
からの失敗でした^_^;


どんなに話題の健康法でも
体質、環境で効果が全く変わるんですよね、
みなさまも、自分の状態と相談してくださいませ。

水分摂取量の調整が
馴染んだら
人参ジュースを試してみようかな(^.^)





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